Алексеева Татьяна Глебовна
Воспитатель
МБДОУ №87 «Улыбка»
Республика Бурятия
город Улан-Удэ
Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
На территории детского сада № 87 «Улыбка» г.Улан-Удэ комбинированного вида была организована творческая группа «Дыхание», цель которой заключается в содействии сохранению физического здоровья педагогов и воспитанников детского образовательного учреждения при помощи изучения и выполнения дыхательной гимнастики Стрельниковой.
Перед тем, как включать дыхательную гимнастику по Стрельниковой в список ежедневных упражнений ДОУ, коллективом педагогов был приглашен преподаватель с кафедры дошкольного образования Л. В. Брылева. Данный физпрактикум помог нам ознакомиться с техникой выполнения дыхательных упражнений.
Дыхательная гимнастика проводится с детьми по утрам (обязательно до приема пищи). По совету Л.В.Брылевой используются двигательные дыхательные упражнения в режимных моментах (через 2 часа после приема пищи). Дыхательная гимнастика будет эффективной только в том случае, если все упражнения выполняют в определенной последовательности и не реже 1 раза в день. Необходимо обращать внимание на состояние здоровья ребенка, учитывать его возможности.
Дошкольники сначала знакомятся с первым упражнением «Ладошки», после полного его усвоения детьми вводится новое упражнение «Погонщик». Позже начинаем осваивать третье из основных упражнений- «Насос».
Творческая группа дыхательной гимнастики активно сотрудничает с родителями. Проводится анкетирование, чтобы узнать: знакомы ли они с такой гимнастикой, как относятся к данным практикам.
Двигательная дыхательная гимнастика по Стрельниковой как никогда актуальна в период пандемии. Отличительным признаком и значительным преимуществом дыхательной зарядки является использование форсированного вдоха и включение в процесс дыхания самой важной двигательной мышцы, осуществляющей функцию расширения лёгких - диафграмы. При выполнении стрельниковских упражнений кора головного мозга насыщается кислородом, благодаря чему оптимизируется работа всех центров и происходит саморегуляции обменных процессов.
Основные правила гимнастики:
Думать только о вдохе!
Тренировать только вдохи!
Считать только вдохи!
Счет только на 8 (необходимо считать мысленно)!
Упражнения разрешается выполнять стоя, сидя и даже лежа!
Нет вдоха без движения, а движения без вдоха!
Вдох-носом, а выдох через рот!
Вдох- громкий, резкий, непродолжительный!
В ходе выполнения упражнений задействуется почти всё тело: верхние и нижние конечности, голова, брюшной пресс - вызывается физиологическая реакция всего организма, высокая потребность в кислороде.
Принцип гимнастики заключается в том, что, когда происходит вдох, грудная клетка не расширяется, а сужается, поскольку осуществляются определенные телодвижения, такие как: поворот, наклон и т.д.