Кудрявцева Оксана Павловна
педагог-психолог
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Центр образования №32 имени генерала Ивана Васильевича Болдина»
Цель: сформировать у обучающихся навыки постановки конкретных и достижимых целей, развитие ответственности и мотивации для их реализации.
Задачи:
- Познакомить обучающихся с принципами постановки целей по методу SMART.
- Развивать умение формулировать личные цели и планировать шаги для их достижения.
- Повысить внутреннюю мотивацию и уверенность в собственных силах.
- Развивать навыки саморефлексии и ответственности через групповые и индивидуальные упражнения.
- Улучшать коммуникативные навыки через групповую форму работы.
Оборудование и материалы:
- Презентация для визуализации основных понятий.
- Маркеры, стикеры, листы бумаги.
- Таймер для регуляции времени на упражнение.
Целевая аудитория: Обучающиеся 7-8 классов в группах по 10 человек (возраст 13–14 лет).
Форма проведения: групповое занятие с элементами тренинга и дискуссии.
Образовательные технологии:
- Информационно-коммуникационные технологии (презентация).
- Интерактивные технологии (дискуссии, мозговые штурмы).
- Развивающие технологии (развитие коммуникативных навыков).
- Игровые и творческие упражнения (визуализация целей).
- Коучинговые техники (открытые вопросы, активное слушание).
Ожидаемые результаты:
- Обучающиеся научатся формулировать и записывать SMART-цели.
- Повысится уровень ответственности и мотивации в учебной деятельности.
- Обучающиеся научатся планировать действия и делать шаги к достижениям.
- Улучшатся навыки самоконтроля и умение анализировать свои ресурсы и трудности.
- Повысится заинтересованность в личностном росте и способность к конструктивной коммуникации.
Ход занятия.
Приветствие. Введение.
- Здравствуйте, дорогие участники! Сегодня мы с вами познакомимся с важной темой: как правильно ставить цели и достигать их. Уметь этого научиться очень важно, потому что именно цели помогают нам двигаться вперёд, развиваться и чувствовать себя уверенно. Мы узнаем, как ставить реальные и важные для нас задачи, как их планировать и достигать, не боясь сложностей. Начнем с упражнений, чтобы лучше понять, в каком сейчас состоянии вы находитесь по отношению к своим целям и желаниям.
Упражнение «1 минута».
Инструкция: Давайте начнём с небольшого теста. Сейчас на секундомере я засеку 1 минуту. Вам за это время надо сформулировать три цели, желания, которые бы вы обязательно хотели получить в жизни.
Анализ упражнения: 1) Оценивается, все ли участники смогли сформулировать столько целей, сколько требуется (примечание: в каждой группе обязательно находятся те, кто не успел сформулировать три желания). 2) Сами участниками высказываются возможные причины, которые помешали некоторым сформулировать необходимое количество желаний. 3) Если человек не может выразить, сформулировать свои цели, значит ли это, что он до конца не знает, чего хочет?
Упражнение «Попробую – сделаю». Цель: мобилизация ответственности.
Группа разбивается на пары. Работая в паре, каждый участник поочередно составляет три предложения, в которых имеется слово «попробую». После того как первый участник произнес свои предложения, его собеседник говорит тоже три предложения со словами «попробую». Затем участники поочередно произносят те же самые предложения, в которых слова «попробую» заменяются на слова «сделаю».
Анализ упражнения: участники обмениваются впечатлениями о своих переживаниях, возникших в ходе выполнения задания.
Упражнение «Презентация». Цель: осознание сильных и слабых сторон своей личности.
1 вариант: участники по очереди называют свои имена и присущие им личностные качества, название которых начинается с одной из букв собственного имени.
2 вариант: назвать два качества, одно из которых помогает, а другое мешает в жизни.
Теоретическая часть: что такое цель и как её правильно поставить
Цель – это то, к чему мы стремимся, чего хотим достичь. Но чтобы достигать успеха, нужно уметь правильно формулировать свои цели. Есть особая методика, которая помогает сделать цели конкретными и реально достижимыми – SMART.
Давайте разберем, что означает каждая буква в этом слове:
S — Specific (Конкретная): цель должна быть ясной и точной. Например, «выучить английский» — лучше сформулировать так: «учить английский 3 раза в неделю по 30 минут».
M — Measurable (Измеримая): чтобы знать, достигли ли цели, нужно поставить критерий. Например, «выучить 50 новых слов за месяц».
A — Achievable (Достижимая): цель должна быть реальной, с учетом ваших ресурсов и возможностей. Не стоит задавать недостижимые задачи.
R — Relevant (Релевантная/значимая): цель должна соответствовать вашим желаниям и важна именно вам.
T — Time-bound (Ограниченная во времени): обязательно установите срок. Например, «за два месяца подготовиться к контрольной по биологии».
Закрепление. Практическое упражнение: постановка собственной SMART-цели.
- Теперь перейдем к практике. Возьмите листочки и попробуете сформулировать одну личную цель по системе SMART.
Инструкция:
- Подумайте о чем-то важном для вас, что вы хотите сделать или улучшить.
- Попробуйте написать цель, соблюдая все параметры SMART.
Анализ упражнения: Как сделать цель более ясной и достижимой: «Что конкретно ты хочешь достичь?», «Как будет видно, что ты справился?», «Что может помешать, и как ты собираешься решить эти проблемы?».
Упражнение «Рисунок желания»
Инструкция: Участники разбиваются на пары. Один формулирует материальное желание. Второму необходимо нарисовать то, что он слышит от первого. Упражнение считается выполненным, когда первый участник остаётся доволен нарисованным. Далее участники меняются местами.
Анализ упражнения: Были ли недопонимания? Как быстро удалось их преодолеть? Какой опыт вы получили из этого упражнения?
Упражнение «Функции ответственности». Цель: осознание значения ответственности в собственной жизни.
Инструкция: Участникам предлагается ответить на вопросы: «Что бы тебе хотелось сделать, чтоб стать счастливым?», «На что я могу опираться, ставя перед собой реальные жизненные цели?»
Анализ упражнения. Что мешает делать то, что поможет быть счастливым? Важно понимать, что все достижения в жизни зависят от нас самих нужно просто знать: на что в нас самих мы можем опереться.
Обсуждение и рефлексия
- Что было легко или трудно?
- Какие новые идеи у вас возникли?
- Какие маленькие шаги вы можете сделать уже сегодня?
Притча «Будда и ученик»
Однажды приходит ученик к Будде и говорит: «Будда, я не понимаю смысл твоего учения». Будда показывает пальцем на Луну. «А, смысл твоего учения — это палец?» «Нет», — говорит Будда и снова показывает пальцем на Луну. «А, понял, — сказал ученик, — смысл твоего учения — это Луна!» «Нет, — сказал Будда, — смысл моего учения — направление».
- Как часто бывает в нашей жизни так, что мы обращаем внимание на отдельные детали, на промежуточные результаты. А ведь самое главное – это держать во внимании наше направление, наш путь, помнить, куда и зачем мы идём.
- Спасибо за работу! Самое главное – начать с маленьких шагов и не бояться ошибок. Постановка целей – это навык, который развивается со временем. А я надеюсь, что вы сегодня поняли, как важна четкая формулировка задач и планирование. Ведь даже небольшие действия – это уже продвижение к цели!
Список использованных источников:
- Грачева С. М., Мартиросян К. М. Развитие процесса целеполагания у подростков посредством организации воспитательного события в учреждениях дополнительного образования // Вестник науки. 2024. №11 (80). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-protsessa-tselepolaganiya-u-podrostkov-posredstvom-organizatsii-vospitatelnogo-sobytiya-v-uchrezhdeniyah-dopolnitelnogo (дата обращения: 23.09.2025).
- Грецов А. Г., Тренинги развития с подростками: Творчество, общение, самопознание / А. Г. Грецов — «Питер», 2011 – с. 298.
- Круглик, Е. Г. Развитие способности к целеполаганию подростков 15–17 лет // Молодой ученый. — 2016. — №20. — С. 646-649.
- Хуторской, А.В. Дидактическая эвристика: Теория и технология креативного обучения. — М.: Изд-во МГУ, 2003. — 416 с.
